13 ноября в Волгоградской областной библиотеке для молодёжи состоялось психологическое занятие с элементами тренинга «Умей владеть собой, или Как стать хозяином своих чувств», адресованное подросткам.
Клинический психолог Артем Жарков предложил аудитории в первую очередь рассмотреть, откуда появляются человеческие эмоции. Каждой эмоции, как выяснилось, предшествует мысль. И повлиять на свои эмоции мы можем, если сформируем у себя новый образ мышления. Если, заметив у себя негативные эмоции, сможем каждый раз задаваться вопросом: о чем я сейчас подумал?
Участники занятия под руководством психолога рассматривали разные ситуации, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, и разбирались, как можно реагировать без вреда для себя и для окружающих в той или иной ситуации.
Очень важный момент, на котором Артем акцентировал внимание юной аудитории: если человек не справляется со своими чувствами, если легко выходит из равновесия, если чувствует себя несчастным – ему необходимо поговорить об этом с тем, которому он доверяет. Это может быть близкий друг, родитель, значимый взрослый, психолог. Не стыдно признаться в своей слабости: в жизни важно быть не сильным, а умным. Немаловажно также уметь восстанавливаться, переключаться с работы и учебы на отдых, заниматься хобби – это также хороший способ достичь эмоционального равновесия.
Занятие состоялось в рамках региональной программы по профилактике суицидального поведения у несовершеннолетних.
Клинический психолог Артем Жарков предложил аудитории в первую очередь рассмотреть, откуда появляются человеческие эмоции. Каждой эмоции, как выяснилось, предшествует мысль. И повлиять на свои эмоции мы можем, если сформируем у себя новый образ мышления. Если, заметив у себя негативные эмоции, сможем каждый раз задаваться вопросом: о чем я сейчас подумал?
Участники занятия под руководством психолога рассматривали разные ситуации, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, и разбирались, как можно реагировать без вреда для себя и для окружающих в той или иной ситуации.
Очень важный момент, на котором Артем акцентировал внимание юной аудитории: если человек не справляется со своими чувствами, если легко выходит из равновесия, если чувствует себя несчастным – ему необходимо поговорить об этом с тем, которому он доверяет. Это может быть близкий друг, родитель, значимый взрослый, психолог. Не стыдно признаться в своей слабости: в жизни важно быть не сильным, а умным. Немаловажно также уметь восстанавливаться, переключаться с работы и учебы на отдых, заниматься хобби – это также хороший способ достичь эмоционального равновесия.
Занятие состоялось в рамках региональной программы по профилактике суицидального поведения у несовершеннолетних.
